Trastorno Límite de Personalidad. Una guía de autoayuda

Encontrar un buen consejo de alimentación a veces nos puede confundir y abrumar. Siempre encontraremos detractores al programa de dieta que creíamos que fuera bueno para nosotros. Para hacer nuestra vida más fácil, presentamos aquí unos consejos de manera introductoria que son simples y directos. Si hay restricciones en cuanto al uso de gluten y cereales es porque la dieta sin gluten es mucho más saludable y satisfactoria, especialmente para aquellas personas que tengan alguna enfermedad. Incluso habiendo restricción de gluten y cereales, veremos que hacer una receta saludable, variada ...

Los desastres ocurren con frecuencia sin avisar. Una simple tormenta puede terminar siendo devastadora en un lapso de horas. Un terremoto puede suceder a cualquier hora sin ninguna clase de aviso. Cualquier cosa puede ocurrir sin dejar mucho tiempo para prepararse. Por eso es importante estar listos con mucha antelación, incluso sin noticias o signos de que un desastre vaya a ocurrir. La preparación es la clave para la supervivencia. Este libro te permitirá prepararte adecuadamente para un desastre. Se requiere conocimiento y entendimiento para una buena preparación, además de una...

Este libro tiene el objetivo de presentar más de 50 ejercicios avanzados con peso corporal para el entrenamiento de la fuerza. Contiene instrucciones detalladas paso por paso de cómo hacer cada uno de los ejercicios. Este libro también explora las formas modificadas de algunos ejercicios con peso corporal que son utilizados en el entrenamiento deportivo. Cada uno de los ejercicios presentados en este cuerpo requiere equipamiento mínimo tal como sillas, cuerdas y barras. Los practicantes siempre pueden sustituir las herramientas con objetos similares disponibles en casa. No hay necesidad...

Una persona no puede mezclar bitcoines indefinidos. El protocolo de bitcoin establece que solo habrá 21 millones de bitcoines que se produzcan por los recolectores. Estos bitcoines serán, entonces, subdivididos en bits más pequeños. El bit más pequeño es llamado “satoshi”, nombrado como el fundador de bitcoin, y la cantidad divisible es 100 millones de un bitcoin. La moneda bitcoin está basada en fórmulas matemáticas, diferentes a nuestra moneda convencional que está basada en el oro y la plata. Las matemáticas son usadas para generar o “extraer” bitcoines. Los programas de ...

Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en el día a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presión exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estrés. Beatriz Muñoz, con su extensa experiencia en la formación de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitirán al lector aplicar estos planteamientos de forma práctica, con propuestas como la meditación de la espinaca, la de la impresora o la de la ducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nos enfrentamos a emociones difíciles, como el miedo, la...

Este libro describe el único método que funciona para resolver impotencia en el mundo. Describe las verdaderas causas de la impotencia y enseña como resolver el problema en la esfera psiquica, fisica y emotiva. Esto significa que encontrarás lo que debes hacer para reforzar tu cuerpo y multiplicar la potencia sexual y encontrarás también explicadas las estrategias que debes poner en práctica para eliminar el bloqueo mental que ha creado el problema. La parte psiquica se resuelve poniendo en práctica estrategias para que la guerra constante de las mujeres deje de hacer sentir culpable...

¿Hay diferencias entre el cerebro del hombre y de la mujer? ¿Está el sexo determinado por la genética, la anatomía o la conducta? ¿Por qué nos sentimos atraídos por el sexo opuesto o por el mismo sexo? ¿Qué es lo que determina que nos sintamos de un sexo o del otro?El funcionamiento del cerebro es una cuestión que durante la historia de la humanidad ha provocado innumerables teorías e investigaciones, algunas de ellas totalmente erróneas y otras cuya veracidad se ha demostrado posteriormente. Francisco Rubia, neurólogo director del Instituto Pluridisciplinar, resolverá en su...

La transición demográfica y los efectos de algunas enfermedades prolongadas hacen pensar en programas y políticas apropiadas que contribuyan a mantener a las personas sanas e independientes con los años. De ahí que, pensando en ello, esta obra haya recopilado en un solo lugar actividades y estrategias de autocuidado, por un lado, para favorecer la recuperación de la salud y combatir las secuelas de aquellas enfermedades que afectan la independencia de las personas y, por otro, para identificar la presencia de síntomas, como dificultad para respirar, limitación para realizar ejercicio, ...