Enciclopedia de ejercicios de Musculación.

Sinopsis del Libro

Por fin, la obra definitiva en el entrenamiento muscular. Este libro describe más de 400 ejercicios de musculación, indicando la forma correcta de realizarlos, errores a evitar, cómo afectan las variantes a las distintas partes del músculo y toda una serie de consejos para progresar y evitar puntos de estancamiento. Cada ejercicio va acompañado de ilustraciones de alta calidad que muestran los músculos ejercitados. Además, también se trata la teoría del entrenamiento muscular, diccionario de los términos imprescindibles, lesiones comunes y su tratamiento, cómo respirar durante el ejercicio, etc. ¿Por qué este libro es ya la referencia en entrenamiento muscular? …porque es una aproximación científica a este deporte, pero tratado desde un punto de vista y un lenguaje comprensible para todo practicante. …porque contiene más ejercicios ilustrados y comentados que cualquier otra obra editorial …porque la calidad gráfica de los dibujos de los ejercicios es una garantía de claridad en el entendimiento de los mismos …porque señala como afectan las variantes a las distintas zonas musculares …porque destruye mitos y malas costumbres que siempre se han dado en este mundo de la musculación …porque resulta fácil y ameno de leer porque es una eficaz herramienta para superar puntos de estancamiento en las personas que llevan un tiempo entrenando porque miles de lectores de varios países han avalado su calidad. Tanto el principiante como el avanzado encontrarán en este libro una referencia de gran utilidad. Sin duda el mejor libro sobre el tema que se puede encontrar en el mercado editorial. Índice Introducción Teoría del entrenamiento muscular Grupo: pectorales Grupo: dorsales Grupo: hombros y cuello Grupo: bíceps Grupo: tríceps Grupo: antebrazos Grupo: piernas Grupo: abdominales y lumbares Apéndice 1: movimientos con sus músculos principales y secundarios en cada articulación Apéndice 2: diccionario de términos empleados Apéndice 3: tabla de porcentajes y repeticiones

Ficha Técnica del Libro

Número de páginas 319

Autor:

Oscar Moran

Categoría:

Deportes

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

¿Cómo descargar el libro?

A continuación, te enseñamos varias alternativas para conseguir el libro.

Valoración

Popular

3.6

59 Valoraciones Totales

Otros libros de Oscar Moran

Enciclopedia de ejercicios de estiramientos

Contiene - Explicación de cada ejercicio y de los músculos que intervienen. - Teoría general del estiramiento muscular. - Test para medir el grado de movilidad articular de las distintas partes del cuerpo. - Explicación anatómica de los grupos musculares. - Diccionario de los términos técnicos empleados. - Movimientos corporales y músculos que actúan en cada uno. - Trucos, ayudas y recomendaciones para todos los niveles. - Lesiones más comunes y su prevención y tratamiento. ¿A quién va dirigido? Por…claridad gráfica: a principiantes. Por…ayudar a superar puntos de...

Más libros de la categoría Deportes

Dieta Cetogenica En El Entrenamiento

Todos sabemos que la dieta cetogenica es una gran herramienta para beneficios sobre la salud ,ya sea a nivel cognitivo, neuronal, cardiaco, inmunológico o perdida de grasa. Pero sin duda una de las grandes incógnitas es al momento de realizar deporte. Y nos surgen varias preguntas como, ¿caerá nuestro rendimiento deportivo? ¿Cómo unirlo a nuestro unirlo a nuestro deporte? ¿Qué comer antes y después? Si hago deporte de fuerza, corro o si quiero perder peso o ganar masa muscular. Todo esto te lo explicare y hablaremos sobre los beneficios, errores, ayuno intermitente y suplementación...

Manual de Iniciación al Ciclismo de Montaña

¡Vive la emoción y la aventura del ciclismo de montaña con esta guía de iniciación! Si eres nuevo o estas soñando con adentrarte al mundo de Mountain Bike (MTB), recorrer senderos llenos de hermosos paisajes naturales, conectar con tu cuerpo, mejorar tu salud y disfrutar la naturaleza: Este libro es para ti, el pasaporte a una emocionante aventura. “Manual de iniciación al ciclismo de montaña” Te ofrece todo lo que tienes que saber para disfrutar del ciclismo de montaña “MTB”. Desde sus fundamentos, hasta concejos avanzados para obtener la mejor experiencia en dos ruedas, y...

Herr Pep

"Una crónica íntima de Guardiola en el Bayern de Múnich: los éxitos, los problemas y las claves del nuevo equipo de Pep. Martí Perarnau ha tenido acceso al vestuario, al entrenador y a los jugadores, desde el fichaje de Guardiola y hasta el final de la temporada oficial, y nos ofrece un relato minucioso de la vocación de trabajo de Pep Guardiola, su obsesión por los detalles y su tozudez en la búsqueda de la excelencia. Una descripción detallada de todo lo que ha sucedido en la trastienda del Bayern durante la temporada 2013-14."--Back cover.

El fútbol de Aznar

Todos los artículos que se han compilado en este volumen fueron publicados con el pseudónimo de Miguel Fuertes en el periódico quincenal La Nación, del que Martialay era editor y auténtica alma mater. Se publicaron entre el 11 de diciembre de 1996 y el 24 de marzo de 2004.

Libros Recomendados 2026