Un Ano Sin Estres

Sinopsis del Libro

"Un a�o sin estr�s. Actividades para relajarte y sentirte mejorpropone sesiones simples, divertidas y eficaces para realizar durante todo un a�o y alcanzar, a trav�s de ejercicios semanales, la plenitud y el bienestar. Mandalas, yoga, pintura, respiraci�n, relajaci�n, taich�, meditaci�n, musicoterapia... En este cuaderno descubrir�s actividades sencillas, l�dicas y eficaces, distribuidas en52 sesiones, que te ayudar�n a conseguir un a�o de relajaci�n, desarrollo personal y bienestar. Cada semana est� organizada en 4 fases, que se llevan a cabo de manera progresiva: -Mi momento antiestr�s: conseguir una completa relajaci�n mental y equilibrio. -Mi momento arteterapia: combatir el estr�s a trav�s de procesos creativos. -Mi camino de bienestar: cuidarte con recetas y ejercicios simples de yoga, respiraci�n y automasaje. -Mi espaciococooning: encontrar tiempo para ti y mimarte. De esta manera, semana tras semana, encontrar�s ejercicios, consejos de bienestar, trucos de belleza, principios decoachingy recomendaciones para combatir el estr�s progresivamente y con efectividad." ENGLISH DESCRIPTION Simple, fun and effective sessions to practice the whole year round and reach peace and wellness through weekly exercises. Mandalas, yoga, painting, breathing, relaxation, tai chi, meditation, music therapy ... Distributed in 52 sessions, in this book you will find simple, fun, and effective activities that will help you get a full year of relaxation, personal growth, and well-being. Each week is set up in 4 phases that you must complete in order: -My stress-free time: achieve a complete mental relaxation and balance. -My art-therapy time: beat stress through creative tasks -My path to well-being: take care of yourself by eating well and doing simple yoga and breathing exercises. -My cocoon space: find alone time and Un a�o sin estr�s One Stress-free Year. Activities to Feel Better and Relax Yourself pamper yourself. This way, week after week you will find exercises, guidance towards well-being, beauty tips, and advice on how to overcome stress slowly but effectively.

Ficha Técnica del Libro

Número de páginas 208

Autor:

Gilles Diederichs

Categoría:

Salud

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

¿Cómo descargar el libro?

A continuación, te enseñamos varias alternativas para conseguir el libro.

Opciones de Descarga

Valoración

Popular

3.9

31 Valoraciones Totales

Más libros de la categoría Salud

Ciencia y Ms All

Do spirits, reincarnation, the plurality of inhabited words, and life after death exist? How has the spiritualist movement evolved from Allan Kardec until now? Mado Martinez, after reviewing the history of spiritualism, enters the laboratories of different universities to examine the major scientific studies underway around the world in order to find one or more answers to a question accompanying humankind since its very beginning."

EL ARTE TIBETANO DE LOS SUEÑOS

El arte tibetano de los sueños trata de la interpretación de los sueños y nos explica qué son en realidad los sueños, cuál es su función en nuestra vida, qué experiencia podemos extraer de ellos, cómo solventar desequilibrios energéticos y emocionales y cómo aumentar nuestra energía. Este libro es, en definitiva, un auténtico yoga de los sueños, que se dirige a las necesidades individuales como un todo: cuerpo, mente y espíritu.

RESUMEN - Become An Idea Machine / Conviértase en una máquina de ideas: Porque las ideas son la moneda del siglo XXI Por Claudia Azula Altucher

Al leer este resumen, aprenderá a encontrar no una, sino diez soluciones diferentes a cualquier problema. También aprenderá a identificar mejor sus objetivos profesionales y personales estimular su creatividad a fin; ayudar a quienes le rodean a resolver sus propios problemas integrar y utilizar la máquina de las ideas a diario. Tener una idea suele requerir un estado mental particular de urgencia o inspiración. Sin embargo, para convertirse en una "máquina de ideas", bastan 180 días de entrenamiento para condicionar el cerebro a formular espontáneamente diez ideas sobre cualquier...

5 pasos para superar los sufrimientos de cada dia

En algún momento de nuestra vida nos ha tocado enfrentar alguna experiencia dolorosa o un problema de la vida diaria, y por la desesperación y falta de control no encontramos la salida para superar y controlar dicho fracaso. Por eso he querido escribir este libro: Cinco pasos para superar los sufrimientos de cada día, para entregarle las herramientas que puedan ayudarle en su crecimiento personal y superación de sus problemas. Mi objetivo es enseñarle a vivir con optimismo, fortaleza y perseverancia. Mi intención es motivarle a que renuncie al pesimismo, inferioridad y frustración y...

Libros Recomendados 2025