Un Ano Sin Estres

Sinopsis del Libro

"Un a�o sin estr�s. Actividades para relajarte y sentirte mejorpropone sesiones simples, divertidas y eficaces para realizar durante todo un a�o y alcanzar, a trav�s de ejercicios semanales, la plenitud y el bienestar. Mandalas, yoga, pintura, respiraci�n, relajaci�n, taich�, meditaci�n, musicoterapia... En este cuaderno descubrir�s actividades sencillas, l�dicas y eficaces, distribuidas en52 sesiones, que te ayudar�n a conseguir un a�o de relajaci�n, desarrollo personal y bienestar. Cada semana est� organizada en 4 fases, que se llevan a cabo de manera progresiva: -Mi momento antiestr�s: conseguir una completa relajaci�n mental y equilibrio. -Mi momento arteterapia: combatir el estr�s a trav�s de procesos creativos. -Mi camino de bienestar: cuidarte con recetas y ejercicios simples de yoga, respiraci�n y automasaje. -Mi espaciococooning: encontrar tiempo para ti y mimarte. De esta manera, semana tras semana, encontrar�s ejercicios, consejos de bienestar, trucos de belleza, principios decoachingy recomendaciones para combatir el estr�s progresivamente y con efectividad." ENGLISH DESCRIPTION Simple, fun and effective sessions to practice the whole year round and reach peace and wellness through weekly exercises. Mandalas, yoga, painting, breathing, relaxation, tai chi, meditation, music therapy ... Distributed in 52 sessions, in this book you will find simple, fun, and effective activities that will help you get a full year of relaxation, personal growth, and well-being. Each week is set up in 4 phases that you must complete in order: -My stress-free time: achieve a complete mental relaxation and balance. -My art-therapy time: beat stress through creative tasks -My path to well-being: take care of yourself by eating well and doing simple yoga and breathing exercises. -My cocoon space: find alone time and Un a�o sin estr�s One Stress-free Year. Activities to Feel Better and Relax Yourself pamper yourself. This way, week after week you will find exercises, guidance towards well-being, beauty tips, and advice on how to overcome stress slowly but effectively.

Ficha Técnica del Libro

Número de páginas 208

Autor:

Gilles Diederichs

Categoría:

Salud

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

¿Cómo descargar el libro?

A continuación, te enseñamos varias alternativas para conseguir el libro.

Opciones de Descarga

Valoración

Popular

3.9

31 Valoraciones Totales

Más libros de la categoría Salud

Un Mensaje de Esperanza de Los Ãngeles

Now in a Spanish-language edition: International bestselling author Lorna Byrne gives her more than 1 million readers the comfort of knowing that they have guardian angels to support them as they face the daily challenges of today’s world. “Hay muchos ángeles que sostienen lámparas deluz frente a las personas, para darles ánimo. Vivimos tiempos difíciles y retadores, pero hay muchas razones para tener esperanzas y en este libro transmito este mensaje”. —Lorna Byrne Lorna Byrne ve a los ángeles con tanta claridad como el resto de nosotros ve a las personas, y les habla todos los...

Ayurveda y Terapia Abhyanga

Abhyanga is the application of oil to the body through massage in accordance with the ancient technique of Ayurvedic medicine. This book offers a guide to these techniques and to the stimulation of Marma points as an immensely powerful preventative, curative, and purifying treatment.

Diabetes Para Dummies

Contiene nueva información sobre la diabetes tipo 2 en los niños "Un libro magníficamente escrito y el amigo de todas las personas con diabetes y sus familias." —Dr. Michael D. Goldfield No se conforme sólo con sobrevivir, ¡triunfe! Desde las causas, los síntomas y los efectos secundarios de los medicamentos, la dieta y los ejercicios, esta guía ofrece excelentes consejos sobre cómo controlar la diabetes, mante-nerse en buena forma física y sentirse fabulosamente bien. Usted recibirá una cobertura actualizada de los más recientes tratamientos para la diabetes, los medidores de...

Kombucha

¿Un hongo?, ¿un té?, ¿un superalimento? La kombucha es todo eso y mucho más. Conocida desde la Antigüedad - en la China Imperial se consumía como té de la inmortalidad - la popularidad de esta bebida fermentada, probiótica, refrescante y ligeramente gasificada se ha disparado en los últimos tiempos, posicionándose como una alternativa sana y atractiva a los refrescos y otras bebidas azucaradas. Además, numerosas investigaciones han demostrado los beneficios del importante cóctel nutricional que aporta. Disfrutar de todo ese potencial es tan sencillo como animarse a prepararla en...

Libros Recomendados 2025

Libro La princesa y la cantante (Barbie. Primeras lecturas)