Mindfulness Para Reducir el Estrés
Sinopsis del Libro
Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida.
Ficha Técnica del Libro
Subtitulo : Una Guía Práctica
Autor:
- Bob Stahl
- Elisha Goldstein
Categoría:
Formatos Disponibles:
PDF, EPUB, MOBI
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