Acerca de esta obra

Cuando se trata de libros fáciles de seguir sobre meditación y atención plena para principiantes, estas en el lugar correcto; esa es exactamente la razón por la que esta guía de meditación incluye un capítulo especial sobre la incorporación de la meditación de conciencia plena en tu agitada vida diaria. A través de este libro aprenderás: -Cómo el Mindfulness puede ayudarte a reducir el estrés -La naturaleza de tu verdadera mente -Cómo hackear tu mente -Los desafíos y beneficios de ser consciente -Entrenamiento formal e informal en Mindfulness ¡Y mucho más! Esta guía te mostrará cómo integrar la meditación Mindfulness en las actividades cotidianas para que se convierta en más que una práctica, que se vuelva tu vida. Ellos se oponen diametralmente a la única cosa que puede ayudarte a domesticar al mono parlanchín en tu cerebro: la meditación Mindfulness.